quantas calorias tem um tomate

Quantas calorias tem um tomate? Essa é uma pergunta comum para quem está preocupado com a saúde e quer saber mais sobre a alimentação saudável. De fato, o tomate é um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer, e é uma fonte rica em vitaminas e minerais importantes para o corpo humano. O nome "tomate" vem das palavras tomatl ou xitomatl, que em língua náuatle significa "fruta com umbigo". Originário da América do Sul, o tomate é um membro da família das Solanaceae, que inclui também outras plantas comestíveis como batata e pimentão. Em relação à quantidade de calorias, um tomate médio (cerca de 100 gramas) contém cerca de 20 calorias. Além disso, é rico em vitamina C, vitamina A, potássio e licopeno, que é um antioxidante potente. O licopeno é responsável pela cor vermelha do tomate e ajuda a proteger as células contra o dano dos radicais livres. Além disso, o tomate é uma excelente fonte de água e fibras, que ajudam a manter a saciedade e a regular o trato intestinal. Ele também é baixo em carboidratos e gorduras, o que o torna uma opção saudável para quem está preocupado com o peso. Na culinária, o tomate é um ingrediente versátil que pode ser usado em saladas, sanduíches, pizzas, molhos, sopas e muito mais. Para aproveitar ao máximo seus benefícios nutricionais, é importante incluir o tomate em sua dieta regularmente. Em resumo, o tomate é um alimento altamente nutritivo e saudável que pode ajudar a promover a saúde geral do corpo. Com apenas cerca de 20 calorias por tomate, é uma excelente opção para quem quer perder peso ou manter uma alimentação equilibrada. Experimente incluir mais tomates em sua dieta e veja os resultados por si mesmo!